日本は高齢社会に突入していますが、高齢者になると身体の不調がいろいろと出てくるのが普通です。

それでは、いかに高齢者になって老後を健康に過ごすのか？というのは、今後の日本社会の課題とも言えるでしょう。




日本の厚生労働省も医療費用の削減したいので、国民の個人個人に対して「自分の健康は出来るだけ自分で健康管理しましょう」と言っています。

けんこうを維持していくには、基本的に以下の事が重要です。

①正しく食べる食生活
②適度な運動を行う

この２つは健康を維持するうえで基本的なことになります。

他にも、健康維持に必要なことは「良質の睡眠を摂る」とか「お酒の飲み過ぎに注意する」、「タバコを吸わない」など、上げて行けばドンドン増えてキリがありません。

出来るだけ健康生活を維持できるような習慣は、若い時から意識して自分の身体の健康状態を高めて病気しないようにしていくことが大事ですね！